Blir magen større hvis man sitter lenge?

Svaret er ja, det vil det!

Å sitte i lange perioder er nesten en uunngåelig ting for kontorarbeidere. Å sitte i 6 til 8 timer eller enda lenger hver dag kan påvirke bein, vekt, metabolisme og så videre. Å sitte over lengre perioder kan forårsake dårlig blodsirkulasjon i underkroppen, noe som fører til opphopning av magefett og dannelse av overflødig kjøtt.

Å sitte i lange perioder er en av årsakene til fedme.

En studie i USA fant at overvektige bruker i gjennomsnitt 571 minutter om dagen på å sitte i en stol, mens ikke-overvektige bare gjør det i 407 minutter. Det vil si at overvektige sitter i gjennomsnitt 164 minutter mer hver dag enn tynne.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har stor mage etter å ha sittet lenge?

1. Krymp magen regelmessig: I vårt daglige liv, enten du går eller står, husk å trekke magen kraftig sammen og kombinere den med magepust. Etter en tid vil du bli positivt overrasket over å se at musklene i nedre del av magen blir faste, og du vil klare å kvitte deg med nedre del av magen uten å være klar over det.
2. Hold en riktig sittestilling: Kvinnevenner som sitter på kontoret over lengre tid, må ha en riktig sittestilling og må ikke bøye seg. En riktig sittestilling gjør at du ikke bare ser bra ut med tanke på utseende, men holder også magen og rumpa i en anspent tilstand, slik at det er mindre sannsynlig at setelinjen deformeres.
3. Drikk mye vann: Mange kvinner tror at å drikke for mye vann vil føre til at de får ødem og overflødig fett rundt magen, men sannheten er helt motsatt. Selv om drikkevann kan få oss til å hovne opp, kan det å drikke mer vann hjelpe kroppene våre med å skille ut og redusere hevelsen.
4. Stå mot veggen i mer enn 15 minutter etter lunsj: Etter lunsj, ikke skynd deg å sette deg ned eller legg deg ned for å hvile. Stå først mot veggen i 15 minutter. Når du står, hold ryggen og midjen rett og bruk magepust. Du kan også gjøre tåtuppen, løfte hælene og gjenta den mange ganger.